奔向钱的白饭鱼

「向全身的细胞微笑」的冥想法，教导群体或个人在家里做。      首先，冥想者坐在舒适的椅子上，身体尽量放松。然后，播放柔和的音乐，听一个人以柔和的声音慢慢讲述（如果是自己一个人，可以事先录音，或只以想象进行，想象你在一个空旷的原野里，全身都感觉到大自然的美好。   你的眼睛看到天上的白云；你的耳朵听到小鸟的歌声；你的鼻子闻到花香、草香；你的皮肤感觉到春天的微风，轻轻吹过。     你赤脚踏在一片柔软的草地上，你的脚底轻轻按摩着青草。     你吸一口气，吸进宇宙最清新的空气，也让宇宙最柔和的光芒从头顶进入，到了胸口。你再吐一口气，把所有的祝福送给大地。     你觉得整个人非常的舒服，非常的放松……。     你看见前面有一个小瀑布，流着清凉的水。你走到瀑布下，水从头顶慢慢流过额头、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴，你觉得整个头非常的清爽。水再流过你的脖子、肩膀、胸口、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿，你觉得你所有的烦恼、悲伤、痛苦，都随着水流走，从脚底流到地底下，化为大地的堆肥。     现在，观想你最敬仰的神（依各人宗教信仰上帝、佛、菩萨，若无宗教信仰则以最关心你的人代之），就在你的头顶上，散发着慈悲、喜悦、智慧的光芒。你全身都被温暖、关怀的光芒包围着……     你吸一口气，把光从头顶吸到腰部，光对着你腰部的细胞轻轻的微笑，温暖的微笑，快乐的微笑，你的神也对着你腰部的细胞轻轻的微笑，温暖的微笑，快乐的微笑……（接下来把光带到头部、内脏等各个器官，特别是身体觉得最不适的地方）。     然后，让光回到胸口，从胸口送出，送给你最想祝福的人，接到祝福的人，也向你微笑；你再把光送给曾伤害过你，以及你曾伤害过的人，你感觉到你原谅了他们，他们也原谅了你，正对着你微笑。     最后，光又再从头顶进入来到胸口，你觉得你已是一个全新的人，一个内心充满喜悦的人。     整个过程结束，慢慢睁开眼睛，双手擦热，再轻轻擦脸。讲述的内容也可以自己创作，不过一定要有放松和洗涤的过程，光也要从头顶进入、胸口送出。     这种冥想法随时都可以做，一次约三十分钟，大都能达到效果，不过，因个人放松程度的深浅，而有层次的不同。除了冥想，如果能再配合饮食、修行等身心灵的整的改造，效果更好。     现在到处充满污染、压力，提醒大家随时「叫醒细胞工作」，「不要忘了每个人都有自我康复的本能！」

生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。应对生活充满感激，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。

　　微笑是对生活的一种态度，跟贫富，地位，处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅：一位残疾人可能坦然乐观；一位处境顺利的人可能会愁眉不展，一位身处逆境的人可能会面带微笑……

　　一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你苦着脸，一副苦大仇深的样子，对处境并不会有任何的改变，相反，如果微笑着去生活，那会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，得到的机会也会更多。

　　只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，如果连自己都常苦着脸，那生活如何美好？生活始终是一面镜子，照到的是我们的影像，当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。

　　微笑发自内心，不卑不亢，既不是对弱者的愚弄，也不是对强者的奉承。奉承时的笑容，是一种假笑，而面具是不会长久的，一旦有机会，他们变回除下面具，露出本来的面目。

　　微笑没有目的，，无论是对上次，还是对门卫，那笑容都是一样，微笑是对他人的尊重，同时是对生活的尊重。微笑是有"回报"的，人际关系就像物理学上所说的力的平衡，你怎样对别人，别人就会怎样对你，你对别人的微笑越多，别人对你的微笑也会越多。

　　在受到别人的曲解后，可以选择暴怒，也可以选择微笑，通常微笑的力量会更大，因为微笑会震撼对方的心灵，显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小，丑陋。

　　清者自清，浊者自浊。有时候过多的解释、争执是没有必要的。对于那些无理取闹、蓄意诋毁的人，给他一个微笑，剩下的事就让时间去正证明好了。

　　当年，有人出说说爱因斯坦的理论错了，并且说有一百位科学家联合作证，爱因斯坦知道了这件事，只是淡淡的笑了笑，说，一百位？要这么多人？只要证明我真的错了，一个人出面便行了。

　　爱因斯坦的理论经历了时间的考验，而那些人却让一个微笑打败了。

　　微笑发自内心，无法伪装。保持"微笑"的心态，人生会更加美好。人生中有挫折有失败，有误解，那是很正常的，要想生活中一片坦途，那么首先就应清除心中的障碍。微笑的实质便是爱uyige懂得爱的人，一定不会是平庸的。

　　微笑是人生最好的名片，谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢？微笑能给自己一种信心，也能给别人一种信心，从而更好地激发潜能。

　　微笑是朋友间最好的语言，一个自然流露的微笑，胜过千言万语，无论是初次谋面也好，相识已久也好，微笑能拉近人与人之间的距离，另彼此之间倍感温暖。

　　微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易活得比别更多的机会，总是容易取得成功。